Exercícios de Alongamento: Guia Completo para Melhorar Flexibilidade e Saúde
O alongamento é uma componente fundamental de qualquer rotina de exercícios, oferecendo benefícios que vão além da simples melhoria da flexibilidade. Regularmente negligenciado em favor de treinamentos mais intensos, o alongamento pode prevenir lesões, melhorar a postura e até mesmo aliviar o estresse. Este artigo se propõe a explorar a ci�